Dziś mamy 27 kwietnia 2024, sobota, imieniny obchodzą:

02 października 2015

Regeneracja, klucz do sukcesu biegacza

Przed nami kolejny weekend naszych zajęć, ani się nie obejrzeliśmy, #a już w kalendarzu mamy październik.

Nastała jesień, liście spadają z drzew, sezon przeziębień w rozkwicie. Mamy dla Was lek na przesilenie jesienne, czyli zajęcia BiegamBoLubię. Już na najbliższym spotkaniu czekają Was nie lada zadania.

Tematem najbliższych zajęć będzie trening piramidowy, czyli odcinki i przerwy o różnej długości i intensywności. Do pokonania będziecie mieli odcinki o długości 1min-2min-3min-4min-5min-4min-3min-2min-1min, przerwy pomiędzy nimi przebiegać będą w następującej sekwencji 1min-1min-2min-3min-3min-2min-1min-1min. Waszym zadaniem jest utrzymywanie odpowiedniego tempa/intensywności na poszczególnych odcinkach.

Przerwy biegacie w zupełnym truchcie, tak aby być przygotowanym do kolejnego odcinka. Oczywiście osoby początkujące mogą ten trening potraktować w formie marszobiegu czyli szybkie odcinki spokojnie biegają, a w przerwach maszerują.

BBL Szubin serdecznie zaprasza na zajęcia w najbliższą niedzielę 04.10.2015r. o godzinie 9.30 - stadion miejski w Szubinie.

Materiał: BBL

Oceń artykuł: 10 2

Czytaj również

udostępnij na FB

Komentarze (0) Zgłoś naruszenie zasad

Uwaga! Internauci piszący komentarze na portalu biorą pełną odpowiedzialność za zamieszczane treści. Redakcja zastrzega sobie jednak prawo do ingerowania lub całkowitego ich usuwania, jeżeli uzna, że nie są zgodne z tematem artykułu, zasadami współżycia społecznego, a także wówczas, gdy będą naruszać normy prawne i obyczajowe. Pamiętaj! -pisząc komentarz, anonimowy jesteś tylko do momentu, gdy nie przekraczasz ustalonych zasad.

Komentarze pisane WIELKIMI LITERAMI będą usuwane!

Dodaj komentarz

kod weryfikacyjny

Akceptuję zasady zamieszczania opinii w serwisie
Komentarz został dodany. Pojawi się po odświeżeniu strony.
Wypełnij wymagane pola!



LOKALNY HIT

Szkolenie okresowe dla pracodawców i osób kierujących pracownikami
189PLN
Rozliczenia ZUS
od 50PLN
Pamiątka A4
20,00 zł PLN
Zezwolenie na transport odpadów
od 2000PLN
Prowadzenie akt osobowych
od 30PLN
Szkolenie z HACCP
59PLN
Bezpłatne kontrolowanie sprawności układu kierowniczego
Zezwolenie na przetwarzanie odpadów
od 2000PLN
0

38. rocznica katastrofy w Czarnobylu. Konsekwencje zdrowotne i środowiskowe

W kwietniu 1986 r. całym światem wstrząsnęła wiadomość o awarii #w Czarnobylskiej Elektrowni Atomowej położonej na terenie ZSRS, ok. 100 km. na północ od Kijowa. W efekcie błędów operatorów przeprowadzających jeden z testów oraz wad konstrukcyjnych reaktora jądrowego 26 kwietnia 1986 r. o godzinie 1:23 doszło do dwóch wybuchów.

(czytaj więcej)
0

Sprawdzono jakość handlową jaj. Jakie nieprawidłowości stwierdzono?

Inspekcja Jakości Handlowej Artykułów #Rolno-Spożywczych (IJHARS) przedstawia wyniki planowej kontroli w zakresie jakości handlowej jaj, przeprowadzonej w IV kwartale 2023 r. w sklepach spożywczych i innych punktach sprzedaży detalicznej na terenie całego kraju.

(czytaj więcej)
0

Zmień swoje dotychczasowe nawyki. Serce kocha sport

Systematyczna aktywność fizyczna jest podstawą# zdrowego stylu życia. Małymi krokami spróbuj zmienić swoje dotychczasowe nawyki.

(czytaj więcej)
0

Poranne ćwiczenia strażaków. Udział wzięło pięć zastępów

W czwartek, 25 kwietnia w godzinach rannych strażacy #prowadzili ćwiczenia na obiekcie przy ulicy Kcyńskiej w Szubinie.

(czytaj więcej)