Duży sukces nakielanina. Jest wicemistrzem Polski w kulturystyce!
fot. pow.
17 października nakielanin Bartosz Bonin brał udział w Międzynarodowych #Mistrzostwach Polski w Kulturystyce i Fitness w kategorii Kulturystyka ekstremalna do 100 kg.
Rywalizowałem z 12 przeciwnikami, zostałem wicemistrzem Polski w swojej kategorii. Przegrałem po wyrównanej walce tylko z wielokrotnym mistrzem świata i Polski w kulturystyce, o wygranej decydowały tylko minimalne różnice. Nie ukrywam, że bardzo się cieszę z zajętego miejsca, co daje mi dodatkowej siły i motywację do dalszych zmagań w rywalizacji na arenie polskiej i światowej w kulturystyce.
Kulturystykę uprawiam od 18 lat, od 10 lat trenuję w Siłowni Maszyna w Nakle. W przygotowaniach pomagał mi właściciel siłowni Karol Nitka. Do tych zawodów przygotowywałem się od maja tego roku. Trzymając bardzo restrykcyjną dietę, treningi siłowe i cardio. Każdy dzień zaczynał się o 4 rano od treningu na rowerku, który trwał 50 min. Po pracy zawodowej przychodził czas na trening siłowy który trwa ok. 2 godzin, po którym biegałem 45 min na bieżni.
Materiał: Bartosz Bonin
Autor nie wyraża zgody na komentowanie.
Czytaj również
- Turniej Pucharu Kujawiaka i Pomorzanki. Zawodniczki z Nakła na podium
- Rozgrywki w piłkę koszykową. Kto zwyciężył w mistrzostwach?
- Mistrzostwa województwa w biegach przełajowych. Wyniki zawodów
- Medale dla reprezentantek liceum. Piątkowe mistrzostwa w Samostrzelu
- Podsumowanie piłkarskiego weekendu. Mecz w Nakle miał dwóch bohaterów
Już zakwitły mniszki. Przygotuj smaczny syrop na przeziębienie
Mniszek lekarski to cenna roślina znana #z wielu prozdrowotnych właściwości. Nadszedł właśnie najlepszy moment na zbiór kwiatów. Można z nich przyrządzić miód lub syrop, który przyda się zimą, gdy dopadnie nas przeziębienie. Przepis jest prosty i tani. Wystarczy trochę cierpliwości.
(czytaj więcej)Połowa szkolenia nowo wcielonych Terytorialsów. Wkrótce przysięga
To już połowa szkolenia nowo wcielonych# Terytoriasów w 82 batalionie lekkiej piechoty z Inowrocławia. Jest to bardzo intensywny element szkolenia podstawowego żołnierzy, który zakończy się złożeniem uroczystej przysięgi wojskowej 20 kwietnia br.
(czytaj więcej)Tydzień dla serca. Wykonuj badania profilaktyczne
Zaczynamy Tydzień dla Serca. Pragniemy zwrócić uwagę #na problem chorób układu sercowo-naczyniowego, ponieważ jest to główna przyczyna zgonów w Polsce.
(czytaj więcej)Kolorowanki profilaktyczne dla najmłodszych. Pobierz plik do wydruku
Komendant Wojewódzki Policji #w Bydgoszczy insp. Jakub Gorczyński podpisał dzisiaj umowę z panią Alicją Werner o przeniesienie autorskich praw majątkowych do przygotowanych przez nią grafik, które znajdą się w kolorowance promującej szeroko rozumiane bezpieczeństwo. Funkcjonariusze będą rozdawali te książeczki podczas spotkań z dziećmi w przedszkolach, szkołach, ale także na imprezach plenerowych. Bardzo dziękujemy za wsparcie i zaangażowanie w troskę o małych mieszkańców naszego województwa.
(czytaj więcej)