Regeneracja, klucz do sukcesu biegacza
Przed nami kolejny weekend naszych zajęć, ani się nie obejrzeliśmy, #a już w kalendarzu mamy październik.
Nastała jesień, liście spadają z drzew, sezon przeziębień w rozkwicie. Mamy dla Was lek na przesilenie jesienne, czyli zajęcia BiegamBoLubię. Już na najbliższym spotkaniu czekają Was nie lada zadania.
Tematem najbliższych zajęć będzie trening piramidowy, czyli odcinki i przerwy o różnej długości i intensywności. Do pokonania będziecie mieli odcinki o długości 1min-2min-3min-4min-5min-4min-3min-2min-1min, przerwy pomiędzy nimi przebiegać będą w następującej sekwencji 1min-1min-2min-3min-3min-2min-1min-1min. Waszym zadaniem jest utrzymywanie odpowiedniego tempa/intensywności na poszczególnych odcinkach.
Przerwy biegacie w zupełnym truchcie, tak aby być przygotowanym do kolejnego odcinka. Oczywiście osoby początkujące mogą ten trening potraktować w formie marszobiegu czyli szybkie odcinki spokojnie biegają, a w przerwach maszerują.
BBL Szubin serdecznie zaprasza na zajęcia w najbliższą niedzielę 04.10.2015r. o godzinie 9.30 - stadion miejski w Szubinie.
Materiał: BBL
Czytaj również
- Dominka Najdowska na najwyższym stopniu podium. Sukces w Zamościu
- Mistrzostwa Polski U20. Monika Marach najlepszą zawodniczką
- Zuzana Zdrojewska zaprezentuje swoje umiejętności. Konsultacja w Opolu
- Mistrzostwa Gminy Szubin w Piłce Nożnej Dziewcząt. Wyniki zawodów
- III. Bieg Świadomości Autyzmu. Zawody w Paterku
Dodaj komentarz
LOKALNY HIT
Budowa hal
Ochrona środowiska dla firm
od 50PLN
Szkolenie z pierwszej pomocy
49PLN
Aparat dla dzieci
99,00 złPLN
Przeglądy gaśnic
od 50PLN
Rozliczenia ZUS
od 50PLN
Bezpłatne kontrolowanie sprawności zawieszenia
Usługi pełnienia stanowiska Inspektora Ochrony Danych Osobowych
Ciekawe miejsca na terenie Leśnictwa Dębogóra. Co warto zobaczyć?
Pogoda nie zachęca wręcz do #wychodzenia na zewnątrz, więc My chcemy Was zachęcić do lektury przy porannej kawie. Tym razem kilka ciekawych miejsc na terenie Leśnictwa Dębogóra.
(czytaj więcej)Rocznica powstania w gettcie warszawskim. Heroiczna walka
Dzisiaj, 19 kwietnia przypada# 81. rocznica powstania w getcie warszawskim.
(czytaj więcej)Szkolenie rezerwistów. Duże zaangażowanie podczas zajęć
W dniach 15-19.04.br. instruktorzy z Brygadowego Zespołu# Szkoleniowego 8. Kujawsko-Pomorskiej Brygady Obrony Terytorialnej szkolili na Jachcicach rezerwę pasywną.
(czytaj więcej)Kwiecień plecień. Poranne opady śniegu zaskoczyły mieszkańców
W kcyńskiej gminie dziś rano #padał śnieg z deszczem i to dość intensywnie. Za oknem przez kilkanaście minut panowała iście zimowa aura.
(czytaj więcej)
Komentarze (0) Zgłoś naruszenie zasad
Uwaga! Internauci piszący komentarze na portalu biorą pełną odpowiedzialność za zamieszczane treści. Redakcja zastrzega sobie jednak prawo do ingerowania lub całkowitego ich usuwania, jeżeli uzna, że nie są zgodne z tematem artykułu, zasadami współżycia społecznego, a także wówczas, gdy będą naruszać normy prawne i obyczajowe. Pamiętaj! -pisząc komentarz, anonimowy jesteś tylko do momentu, gdy nie przekraczasz ustalonych zasad.
Komentarze pisane WIELKIMI LITERAMI będą usuwane!