Święta to nie tylko prezenty, choinka i czas spędzony z rodziną i przyjaciółmi. To także okres, #kiedy zjadamy znacznie więcej niż w każde, inne dni roku. Niektóre potrawy to prawdziwe bomby kaloryczne, ale jak im się nie oprzeć?

Święta to nie tylko prezenty, choinka i czas spędzony z rodziną i przyjaciółmi. To także okres, kiedy zjadamy znacznie więcej niż w każde, inne dni roku. Niektóre potrawy to prawdziwe bomby kaloryczne, ale jak im się nie oprzeć?

Zgodnie z tradycją powinno się zjeść 12 potraw, jednak nie zwalajmy winy na tradycję, bo to nie ona nas gubi, tylko nasze łakomstwo. Nawet jeśli prowadzimy zdrowy tryb życia, dbamy o to co jemy, regularnie trenujemy, to bardzo często w święta odpuszczamy. Barszcz z uszkami, pierogi z kapustą, karp w galarecie, ryba po grecku, kutia, makowiec, pierniki i inne potrawy oraz przysmaki, które znajdują się na wigilijnym stole, kuszą swoim widokiem i zapachem. Chciałoby się zjeść je wszystkie, a w efekcie trzy dni świętowania często skutkują dodatkowymi kilogramami. Nie ma co ukrywać - w święta jemy zdecydowanie za dużo. Szacuje się, że pochłaniamy wtedy nawet 5-6 tysięcy kalorii dziennie. To o 2-3 tysiące więcej niż potrzebujemy, dlatego mimo wszystko warto zachować umiar, nawet w te wyjątkowe, świąteczne dni.

Co ważne, by nie siadać do stołu z pustym żołądkiem. Wilczy głód to droga do zguby. Wystarczy na pół godziny przed kolacją zjeść przekąskę choćby w postaci owocu, który zapewni uczucie sytości. Wigilijne potrawy lepiej jeść małymi porcjami, dzięki czemu skosztujemy większą ilość potraw zamiast jedno duże danie. Warto pamiętać, że co za dużo, to niezdrowo!

Smacznego!

Powrót Drukuj

LOKALNY HIT

Bezpłatne kontrolowanie sprawności zawieszenia

Konstrukcje stalowe

Bezpłatne kontrolowanie sprawności ustawienia świateł

Szkolenie z pierwszej pomocy

49PLN

Prowadzenie kadr i płac dla firm

od 50PLN

Instrukcja bezpieczeństwa pożarowego

od 500PLN

Pomoc przy kontroli ZUS

od 50PLN

Szkolenie okresowe dla pracodawców i osób kierujących pracownikami

159PLN