Trening na płotkach
fot. pow.
W skład treningu na płotkach lekkoatletycznych wchodzą elementy takie jak siła, koordynacja i gibkość.
Trening na płotkach to ciągłe powtarzanie kilkunastu ćwiczeń, wszystko po to aby nasze ciało złapało rytm i nauczyło się poprawnego wykonania danego ćwiczenia. Kolejnym etapem jest zwiększanie obciążeń przez podnoszenie wysokości płotków, zmienianie odległości, dodawanie ilości pokonywanych barier.
Zazwyczaj stosuje się 6-12 płotków, które pokonuje się w różny sposób. Przechodząc pod, nad, z boku, czy przeskakując. Każde ćwiczenie wykonuje się 6-10 razy po to, aby zmęczyć nasze mięśnie lub nauczyć pewnego szablonu ruchowego. Po każdorazowym pokonaniu wszystkich płotków wraca się na początek spokojnym marszem, żeby odpocząć i złapać siły na wykonanie kolejnego powtórzenia. Autor treningu to Krzysztof Janik.
W najbliższą niedzielę 28 czerwca BBL Szubin postara się Wam pokazać trening na płotkach lekkoatletycznych. BiegamBoLubięSzubin serdecznie zaprasza o 9:30 na stadion miejski w Szubinie.
materiał: powierzony.
Galeria
Czytaj również
- Warcabowe Mistrzostwa Bydgoszczy. Inicjatorem mieszkaniec Kołaczkowa
- Mistrzostwa Strażaków w Halowej Piłce Nożnej. Drużyna z Nakła w finale
- Rozgrywki ligowe wznowione. Młodzicy ulegli zespołowi gospodarzy
- Gra w sieci. Turniej warcabowy na portalu Lidraughts
- Turniej Piłki Ręcznej w Kartuzach. Udział drużyny MKS Krajna Nakło
Dodaj komentarz
LOKALNY HIT
Prawo pocztowe. Prezydent podpisał nowelizację ustawy
Ustawa umożliwia przekazanie Poczcie Polskiej# 2,052 mld zł dotacji na finansowanie kosztu netto obowiązku świadczenia usług powszechnych w latach 2021-2024 r.
(czytaj więcej)Dzisiaj Wielki Piątek. Czas smutku, żałoby i skupienia
Wielki Piątek jest czasem powagi, smutku, żałoby i skupienia#. W kościele tego dnia nie odprawia się mszy św., tylko ma miejsce wieczorna Liturgia Męki Pańskiej. Najważniejszym jej elementem jest adoracja krzyża. Wierni podchodzą do krucyfiksu, przyklękają i symbolicznym ucałowaniem wyrażają przyjęcie odkupienia Jezusa. Liturgię wielkopiątkową kończy przeniesienie Najświętszego Sakramentu z ciemnicy do tak zwanego Grobu Pańskiego upamiętniającego złożenie do grobu ciała Chrystusa. Grób Pański stanowi ważny element Wielkiego Piątku i jego przygotowywanie jest szczególnie polskim zwyczajem. W grobach tych są często symbole narodowe oraz nawiązania i aluzje do aktualnych wydarzeń oraz problemów społecznych.
(czytaj więcej)Społeczne sadzenie lasu. Akcja żołnierzy Obrony Terytorialnej
27 marca kujawsko-pomorscy Terytorialsi z kompanii #dowodzenia, 81 batalionu lekkiej piechoty z Torunia, 83 batalionu lekkiej piechoty z Grudziądza oraz pracownicy cywilni RON wraz Dowódcą 8. Kujawsko-Pomorskiej Brygady Obrony Terytorialnej płk Marcinem Dojasiem w ramach kolejnej udanej współpracy Brygady z leśnikami wzięli udział w akcji społecznego sadzenia lasu.
(czytaj więcej)Pod Bydgoszczą wylądowało UFO? Tajemniczy spodek pod lasem
- To spodek obcej cywilizacji, UFO, a może to jakieś urządzenie szpiegowskie# z innego kraju? - spekulują mieszkańcy Tarkowa Dolnego w powiecie bydgoskim na widok dziwnego pojazdu, który stanął na jednej z łąk pod lasem w powiecie bydgoskim.
(czytaj więcej)
Komentarze (0) Zgłoś naruszenie zasad
Uwaga! Internauci piszący komentarze na portalu biorą pełną odpowiedzialność za zamieszczane treści. Redakcja zastrzega sobie jednak prawo do ingerowania lub całkowitego ich usuwania, jeżeli uzna, że nie są zgodne z tematem artykułu, zasadami współżycia społecznego, a także wówczas, gdy będą naruszać normy prawne i obyczajowe. Pamiętaj! -pisząc komentarz, anonimowy jesteś tylko do momentu, gdy nie przekraczasz ustalonych zasad.
Komentarze pisane WIELKIMI LITERAMI będą usuwane!