fot. pow.

W najbliższą niedzielę 19 kwietnia. BBL Szubin zaprasza wszystkich na test Coopera. Spotykamy się na Stadionie Miejskim w Szubinie o godz. 9.30.

Spośród uczestników wylosowana zostanie osoba, która otrzyma koszulkę BBL. Najmłodsi zostaną obdarowani słodyczami. Dodatkowo każdy kto zaliczy test, otrzyma dyplom potwierdzający ilość pokonanych metrów.

Co to jest test Coopera?

Jego prostota czyli bieg 12 minutowy, w znanym płaskim terenie pozwala poznać poziom sportowy jaki reprezentujemy w momencie wykonywania próby. Dlaczego 12 minut? Czas odgrywa tutaj kluczową rolę. Właśnie 12 minutowy wysiłek jest najkrótszym jaki pozwala zbadać wydolność tlenową uczestnika.

Wydolność tlenowa, nie wchodząc w fizjologię, to zdolność do wykonywania wysiłku fizycznego. Dlatego wyniki testu podawane są w formie tabelarycznej z uwzględnieniem wieku i płci badanego. Im lepszy rezultat czyli większa ilość przebiegniętych metrów, tym posiadamy lepszą kondycję.

Właśnie opracowanie prostej formy odpowiedzi na pytanie w jakiej jesteśmy formie, oraz łatwość wykonania przyniosło testowi sławę i sprawiło, że przyjął się jako najpopularniejszy test na całym świecie. Ale czy z testu można wyczytać coś więcej niż fakt, że jesteśmy na dobrym lub słabym poziomie? Analiza wyniku może pokazać nam zarówno prędkości treningowe w jakich powinniśmy trenować oraz szacowany poziom VO2 max jaki posiadamy.

W tym celu trzeba skorzystać z tabel lub kalkulatorów treningowych, które pokażą nam prędkości i poziom sportowy jaki reprezentujemy. 

Materiał: powierzony

Powrót Drukuj

LOKALNY HIT

Szkolenie z pierwszej pomocy

49PLN

Zezwolenie na przetwarzanie odpadów

od 2000PLN

Rejestracja podmiotów gospodarczych

od 50PLN

Ryzyko zawodowe

od 100PLN

Szkolenia bhp wstępne

od 30PLN

Balustrady Bramy Ogrodzenia

Prowadzenie akt osobowych

od 30PLN

Rozliczenia ZUS

od 50PLN