Dziś mamy 27 lutego 2020, czwartek, imieniny obchodzą:

29 grudnia 2015

Osteoporoza – cichy zabójca kości

fot. pow.

fot. pow.

20 października obchodzimy Światowy Dzień Osteoporozy.

To metaboliczna choroba szkieletu charakteryzująca się zwiększonym ryzykiem złamań kości, co jest spowodowane zmniejszeniem ich odporności mechanicznej. Odporność ta jest uwarunkowana gęstością mineralną i jakością tkanki kostnej. W przypadku osteoporozy stwierdza się zaniżoną w stosunku do normalnej masę kości i zaburzoną jej mikroarchitekturę.

Czynniki ryzyka
• genetyczne i demograficzne, do których zalicza się: predyspozycje rodzinne, wiek (u kobiet – powyżej 65 lat, a u mężczyzn – powyżej 70 lat), płeć żeńską, rasy białą i żółtą, wątłą budowę ciała, niski wskaźnik BMI < 18 kg/m2, niedobór hormonów płciowych o różnej etiologii, przedłużony brak miesiączki, nierodzenie, stan pomenopauzalny (zwłaszcza przedwczesny);
• związane ze stylem życia, sposobem odżywiania i aktywnością fizyczną, a wśród nich: niska podaż wapnia w diecie, niedobór witaminy D, niska lub nadmierna podaż fosforu, niedobory białkowe i dieta bogatobiałkowa, palenie tytoniu, alkoholizm, nadmierne spożywanie kawy, siedzący tryb życia, niska aktywność fizyczna, unieruchomienie, również przyczyniają się do wzrostu ryzyka wystąpienia osteoporozy.

Leczenie
To terapia kompleksowa, która obejmuje wiele płaszczyzn życia. Celem jest przede wszystkim zapobieganie złamaniom. Leczenie farmakologiczne jest wskazane u kobiet po menopauzie oraz u mężczyzn po 50. roku życia.
Inne metody stosowane w terapii osteoporozy to: zapewnienie optymalnego stężenia witaminy D w surowicy krwi oraz zalecanej podaży wapnia z dietą, zapobieganie upadkom, ćwiczenia fizyczne dostosowane do możliwości, rehabilitacja po złamaniach. Niezwykle ważne jest także przyjmowanie wapnia i witaminy D wraz z codzienną dietą. Źródła wapnia w pożywieniu to przede wszystkim mleko i produkty mleczne (np. kefiry, jogurty). Witamina D w niewielkich ilościach występuje w pożywieniu, m.in. w jajach, mleku i jego przetworach, maśle, wątrobie, tłuszczu rybnym (tran).

Zapobieganie
Bardzo ważnym działaniem profilaktycznym jest eliminowanie najważniejszych czynników ryzyka – także tych, które można zmienić (np. styl życia). Odpowiednia zawartość wapnia i witaminy D w diecie oraz regularna aktywność fizyczna to warunki wstępne do zapewnienia optymalnego stanu zdrowia tkance kostnej.

Prewencja wystąpienia choroby powinna rozpocząć się jak najwcześniej. Ministerstwo Zdrowia przygotowało projekt Narodowego Programu Zdrowia na lata 2016 – 2020, który zakłada poprawę sposobu żywienia, stanu odżywienia oraz aktywności fizycznej społeczeństwa poprzez edukację, kreowanie warunków pracy i wypoczynku ułatwiających podejmowanie właściwych decyzji prozdrowotnych i zachowanie dobrego zdrowia.

Materiał: Ministerstwo Zdrowia

Oceń artykuł: 109 196

Czytaj również

udostępnij na FB

Komentarze (0) Zgłoś naruszenie zasad

Uwaga! Internauci piszący komentarze na portalu biorą pełną odpowiedzialność za zamieszczane treści. Redakcja zastrzega sobie jednak prawo do ingerowania lub całkowitego ich usuwania, jeżeli uzna, że nie są zgodne z tematem artykułu, zasadami współżycia społecznego, a także wówczas, gdy będą naruszać normy prawne i obyczajowe. Pamiętaj! -pisząc komentarz, anonimowy jesteś tylko do momentu, gdy nie przekraczasz ustalonych zasad.

Komentarze pisane WIELKIMI LITERAMI będą usuwane!

Dodaj komentarz

kod weryfikacyjny

Akceptuję zasady zamieszczania opinii w serwisie
Komentarz został dodany. Pojawi się po odświeżeniu strony.
Wypełnij wymagane pola!



LOKALNY HIT

Usta - powiekszanie
Szafy przesuwne
Sprawdzanie geometrii kół
Elzab Zeta
sugerowana cena producenta: 2816,70PLN
Szampon wiśniowy do włosów farbowanych Joanna 1l
15PLN
Blacharstwo
Meble systemowe w wybarwieniu Dąb Naturalny
Meblościanka z oferty firmy FADOME
0

Pielęgnacyjne vademecum noworodka. Sprawdź, o czym warto pamiętać

Codzienna opieka nad dzieckiem dostarcza rodzicom wielu okazji do obserwacji oraz #stymulacji wielozmysłowej. Skóra noworodka choć wrażliwa i delikatna z chwilą narodzin jest już w zupełności gotowa do tego, żeby funkcjonować poza organizmem matki. O pielęgnacji, nie tylko w dbaniu o higienę, ale także wspaniałej okazji do bliskości i budowaniu więzi pomiędzy rodzicami i dziećmi mówi położna Jolanta Marat Ignaczak, ambasadorka kampanii „Położna na medal”.

(czytaj więcej)
0

Najsłodszy dzień w roku. Sprawdź propozycje przepisów na tłusty czwartek!

Pączki ziemniaczano-dyniowe, ruchańce drożdżowe, amoniaczki, pierniczki na różne #sposoby a może ciasto marchewkowe? Na naszej regionalnej Liście Produktów Tradycyjnych znajduje się już 18 wyrobów piekarniczych i cukierniczych. W tłusty czwartek warto sięgnąć do tradycyjnych przepisów i przygotować niektóre z tych słodkości.

(czytaj więcej)
0

Pierwsze zabiegi tuż po narodzeniu dziecka. Co warto o nich wiedzieć?

Zaraz po urodzeniu należy umożliwić dziecku nieprzerwany kontakt z matką „skóra do #skóry”. Trwa on zazwyczaj około dwóch godzin i traktujemy go jako naturalne zakończenie aktywnych okresów porodu i rozpoczęcie adaptacji noworodka do nowych warunków życia pozamacicznego. Kontakt „skóra do skóry” powinien też być inicjacją do pierwszego przystawienia dziecka do piersi matki. Moment ten przez wielu nazywany jest złotym standardem przynoszącym korzyści zarówno dziecku, jak i matce w sferze emocjonalnej. Położna, Anna Jedlińska, ambasadorka kampanii „Położna na medal” radzi, co trzeba wiedzieć o pierwszych zabiegach dziecka, tuż po jego urodzeniu.

(czytaj więcej)
0

Twój nastolatek i długie godziny w sieci. Zastanawiałeś się nad przyczyną?

Coraz więcej młodych ludzi coraz więcej czasu spędza w internecie. Potwierdzi to każdy rodzic. Zastanawialiście się# kiedyś, dlaczego tak jest?

(czytaj więcej)