Parę dni temu rozpoczęły się wakacje a wraz z nimi ciepłe i słoneczne dni, na które #czekaliśmy z utęsknieniem. Jak na razie pogoda miło nas zaskakuje. W tak gorące dni warto jednak pamiętać o właściwej ochronie organizmu.

Dla wielu osób skwar bywa bardzo uciążliwy, a czasami wręcz nie do zniesienia. Takie osoby powinny szczególnie uważać na upały, które mogą zaszkodzić ich zdrowiu. Warto więc się do takich warunków odpowiednio przygotować.

Organizm do bardzo wysokich temperatur przyzwyczaja się powoli. Może mu to zająć od trzech do siedmiu dni. Do tego czasu możemy czuć się lekko osłabieni. Dlatego unikajmy przebywania w pełnym słońcu. Ważne jest, aby pić dużo wody i jeśli mamy taką możliwość brać częste kąpiele.

Dzieci nie powinny wychodzić z domu bez nakrycia głowy. W tak gorące dni ubierajmy malucha w lekkie, przewiewne i jasne ubranka. Nie dawajmy dzieciom do picia słodkich napojów, po których jeszcze bardziej chce się pić. Zamiast tego warto zaopatrzyć się w letnie herbatki ziołowe, owocowe, wodę mineralną lub sok. Nie powinno się nosić malucha w nosidełku, w którym jest gorąco i niewygodnie. Dzieci należy smarować kremami z filtrem, szczególnie na ramionach i buzi. Pomiędzy godz. 10.00, a 15.00 dzieci nie powinny wychodzić na dwór, w domu będzie im zdecydowanie chłodniej. W lato często walczymy z komarami, kleszczami, osami czy pszczołami, dlatego nie należy ubierać dziecka w jaskrawe kolory, bo to przyciąga owady.

Na szkodliwe działanie słońca szczególnie narażone są także osoby starsze, które w godzinach południowych nie powinny wychodzić z domu. Należy pić dużo wody i unikać wysiłku fizycznego. Najlepiej przygotowywać lekkie posiłki, głównie na bazie owoców i warzyw, jeść rzeczy gotowane, unikać smażonych i wysokokalorycznych dań.

Na upały najlepszy jest chłodnik. To smaczne, lekkie i łatwe danie. Powinno się natomiast unikać fast foodów, ostrych i tłustych potraw. Do picia natomiast najlepsza będzie woda. Zimne piwo wcale nie jest odpowiednim napojem na takie dni. Gdy jedziemy na wakacje warto zainwestować w klimatyzację.

Mimo wszystko lato to czas, w którym postawmy na odpoczynek i korzystajmy z ciepłych dni, póki są. Życzymy udanych wakacji!

Powrót Drukuj

LOKALNY HIT

Bezpłatne kontrolowanie sprawności amortyzatorów

Szkolenie z HACCP

59PLN

Balustrady Bramy Ogrodzenia

Analiza stanu bhp w firmie

od 50PLN

Zezwolenie na przetwarzanie odpadów

od 2000PLN

Sporządzanie listy płac

od 50PLN

Rozliczenia ZUS

od 50PLN

Prowadzenie akt osobowych

od 30PLN